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Athletiktraining mit dem Gewichtssack formatIsbn:Softcover - 9783743164628 In this dissertationDer Gewichtssack ist ein ideales bungsgert fr das Training von Kraft, Flexibilitt und Koordination. Dabei knnen sowohl Muskeln als auch Faszien optimal trainiert werden. Vor allem fr die Krftigung der wichtigen rumpfstabilisierenden Muskulatur bieten sich unzhlige bungsvarianten. Aber nicht nur da: auch fr das Athletiktraining des gesamten Krpers ist der Sack sehr gut geeignet! Das Augenmerk liegt dabei nicht ausschlielich auf mehr Kraft sondern